Move your growth.
Move your growth.
Welkom bij
de workshopreeks Move your growth
dinsdag 21, 28 mei, 4 en 11 juni, 18u30-20u, in Studio Zuid (Leuven).
Nog 3 vrije plekjes.
Ervaar meer energie en mentale rust in je dagelijks leven
via de magie van dans èn positieve psychologie!Herken je iets?Je zou je graag meer energiek en fris in je hoofd voelen?
Je wilt werken aan je persoonlijke groei en je danst graag?
Je wilt je emotionele stabiliteit en je veerkracht verhogen?
Je snakt ernaar om je vrijer te voelen en jezelf te durven uiten zoals je bent?
Je leeft vaak wat op automatische piloot en vindt niet genoeg tijd voor jezelf?
Je wilt je vrij voelen in je lichaam en ontdekken hoe je vol plezier kan bewegen?
Je wilt aan je mentale èn fysieke gezondheid tegelijk werken, op een aanmoedigende manier?
Ontdek dan door 'Move your growth'wat voor bewegingen jou helpen om je beter te voelen,
wat de verklaring daarachter is (facts uit danspsychologie),
simpele maar effectieve dans- en reflectie oefeningen die jouw energie totaal kunnen veranderen,
hoe je die oefeningen kan toepassen in je dagelijks leven zelfs als heb je maar 2 minuten daarvoor,
en hoe ontspannend en leuk het is om vrij te dansen met anderen.
En ga naar huis mettools voor meer energie,
meer zelfexpressie,
meer weerbaarheid,
meer positieve emoties,
nieuwe ideeën,
en een algemeen vrijer en creatiever gevoel
Dankzij het volgendeInhoud:
dansoefeningen (geen specifieke dansstijl en het gaat puur om de ervaring)
uitleg over danspsychologie,
en reflectiemomenten*.
*Het is geen therapie. Voel je wel vrij om iets te delen met de groep wat opening creëert om vrij te spreken en de band met elkaar versterkt.
Focus:
Sessie 1: loslaten van spanning
Hoe je spanning in je lichaam kan loslaten. We maken hier ook kennis met een vrije manier van dansen.
Sessie 2: plezier en energie
Hoe je positieve emoties kan ervaren die jouw emotionele veerkracht ook versterken.
Sessie 3: verbinding met jezelf en anderen
Hoe je jouw eigen manier en tempo van dansen kan vinden wat je zelfvertrouwen vergroot. En hoe je connectie maakt met anderen via dans.
Sessie 4: creativiteit en probleemoplossend denken
Hoe je jouw brein kan uitdagen om uit een vast denkpatroon te geraken en op nieuwe ideeën te komen.
De groep:
Per reeks zijn er maximum 8 plekjes waardoor je deel uitmaakt van een intieme groep.
Dat maakt het mogelijk om echt een groepsgevoel, steun en een gevoel van community te ervaren.
Dacht je zonet eens “Dit is iets voor mij!”? Gun het jezelf dan om één van die 8 personen te zijn.
En waarom juist deze (danspsychologie) workshops?Het is een mix van sporten en psychologische vooruitgang.
Door mijn ervaring als klinisch psychologe en dansfacilitator kan ik een aangename en ondersteunende sfeer scheppen waarin jij je op je gemak voelt, jezelf kan zijn en kan groeien als een persoon.
Bewegen in het algemeen is goed voor ons mentaal welzijn maar dans is extra effectief. Zo stimuleert het o.a. sterker onze creativiteit, zelfexpressie en gevoel van vrijheid (‘Dance psychology’ en ‘The Dance Cure’ van Peter Lovatt).
Dans en groei je graag mee?
Wat zeggen mensen over Hilke haar workshops?“Bij Hilke vond ik na een jarenlange zoektocht een veilige. plezierige, zorgende omgeving waar ik vrij kon dansen met andere mensen. Het speelse karakter en de fijne verbindingén die tussen de mensen ontstaan zijn zalig. Jong en oud vinden elkaar en leren van elkaar. De psychologische wetenschap die erachter zit is erg boeiend en telkens ga ik met een dieper inzicht naar huis door Hilke.
Vrij dansen is een noodzakelijk deel van mijn leven geworden en is mijn perfecte tool om in balans te komen, plezier te hebben en creatief oplossingsgericht te gaan denken. Lichaam en geest worden er gezonder en vitaler van op heel intuïtieve wijze zonder enige vorm van competitie of perfectionisme .
Ik ben super dankbaar dat dit in mijn leven is gekomen en kan het iedereen aanraden om het eens uit te proberen.”
— Marleen Timmermans - deelneemster Move your growth, mei èn juli ‘23
“Het gaf me de energie om bepaalde zaken los te laten , gewoon foert te zeggen , minder te wikken en te wegen , impulsiever te zijn.
Je enthousiasme , je instructies , je uitnodigende houding om te experimenteren met ons lichaam , je eigen plezierbeleving werkt heel inspirerend.
Ik ging automatisch bewegen , het plezier kwam vanzelf. Zalig !
Dus dankjewel , Hilke.
Ik voel me goed in mijn vel en dat is mede dankzij ‘ Move your growth’.”— Hartelijke groeten , Annemie!” - deelneemsters Move your growth, mei ‘23
“Een aantal jaar geleden ging ik gebukt onder stress en grote frustratie, de uitdagingen van gezin en werk overstegen mijn draagkracht. Ik ging op zoek naar wat me zou kunnen helpen om er weer bovenop te geraken, veranderde van functie, richtte meer tijd en energie in de ondersteuning van mijn gezin en investeerde op verschillende manieren in mijn persoonlijke ontwikkeling. De reeks kwam op het juiste moment op mijn pad en opende met de mindful manier van dansen een extra dimensie voor mij. Ik ben tijdens de reeks gegroeid in tevredenheid, ontspanning en zelfvertrouwen.
Ik zou het sterk aanraden om minimum een keer in zijn leven bij jou deze cursus te gaan volgen!”
— Ada - deelneemsters Move your growth, oktober ‘23
Wie is Hilke?Levenslange dansenthousiast:
als 5 jarige op een podium bij de après-ski,
15 jaar intensief gedanst in een dansschool,
al bijna 3 jaar elke ochtend één liedje vrij aan ‘t dansen,
4+ jaar oprichtster van Open Dansvloer,
… het is niet meer weg te denken uit mijn leven! En dat is een geluk!
Opleidingen en ervaring:
Klinisch psychologe, danspsychologe, dansdocent en oprichster Open Dansvloer. Check deze pagina om er meer over te lezen.
Is dit nu iets voor mij?Je wilt je energie verhogen.
Je danst en beweegt graag OF je wilt dat ontdekken.
Je ervaart veel stress OF je wilt gewoon dat je dagen vlotter verlopen.
Je verlangt ernaar om dans (terug) deel te laten uitmaken van je dagelijks leven.
Je houdt van een een bepaalde mate van vrijheid en ontdekt graag “jouw eigen manier”.
Je kan het appreciëren om de verklaring achter iets te ontdekken (hier: danspsychologie).
Je wilt jouw mentale weerbaarheid versterken op een ontspannen manier en dus ook kan volhouden.
Je bent echt bereid om stil te staan en te groeien. Je wilt jezelf in beweging brengen, letterlijk en figuurlijk.
Hoe steekt de workshopreeks in elkaar?Het is een traject waarin je 4 live workshops van 1 uur en 30 minuten krijgt, een notitieboekje en toegang tot een online community waar ook uitleg + oefeningen vanuit de workshopreeks staan.
Van zodra je jou inschrijft krijg je een bevestiging en betaalbewijs.
Je krijgt toegang tot de community op Instagram na de eerste sessie. Op die manier kunnen we de ervaring en lessen “levendig” houden en elkaar blijven steunen.
Ja, ik doe mee!
242.- euroKrijg:4 workshops van 1 uur en 30 min.,
tools voor meer energie en positieve emoties,
steun en erkenning van de groep,
een vrije en veilige omgeving om te groeien,
notitieboekje,
samenvatting van de theoretische uitleg + oefeningen,
toegang tot de online Instagram community,
èn veel plezier, een gevoel van levendigheid!
Welkom!
Dans en groei je mee?
Yes, ik kijk er enorm naar uit om je aan te moedigen doorheen deze workshopsreeks!
De valkuil bij veel workshops is dat je tijdens enthousiast bent, en erna terug in oude gewoontes valt. Dus ben jij bereid om je dagelijkse energie ècht te veranderen? Hier amuseren en leren we niet enkel tijdens de sessies, maar creëren we ook gewoontes voor onszelf en houden elkaar accountable om al dansend te blijven groeien.
Gun jezelf dit plekje, volg je enthousiasme en kom al dansend verandering tegemoet!
Vul dit in om (eens) mee te doen!
Vul dit in om (eens) mee te doen!
FAQs
-
Je bent helemaal niet verplicht om iets te delen. Ik nodig je uit om te reflecteren over het onderwerp van de sessie en bijhorende concepten. En dan mag je iets delen in de groep als je dat wilt, maar dat moet helemaal niet.
-
Het is mogelijk om het inschrijvingsgeld in twee stukken te betalen over een termijn van twee maanden.
-
Er zijn slechts 8 plekjes per workshopreeks. Dat is bewust gekozen omdat 9 een soort maximum aantal is waarbij je het gevoel hebt dat je één groep bent. En zo kunnen we vertrouwen opbouwen en een mooie groepssfeer creëren.
De reeks gaat door vanaf we met 6 deelnemers zijn.
-
Dit is gebaseerd op danspsychologie en focust op hoe je via dans een positief effect teweeg kan brengen op je emoties, gedachten, sociaal ervaren en je lichaam. Doordat je bewust werkt aan een positief effect te creëren maak je jezelf meer weerbaar tegen toekomstige obstakels of uitdagingen. Je leert dus een tool aan die je voor de rest van je leven kan gebruiken en waar je op kan terugvallen. We werken hier aan onze positieve geestelijke gezondheid en focussen ons niet op het verwerken van een ‘wonde’. Toch zal het jou alleen maar positief beïnvloeden. Stel als je ernaast therapie volgt, dan kan het jouw proces alleen maar versterken.
-
Helemaal niet! Het is vooral belangrijk dat je goesting hebt om te dansen of wilt ontdekken op welke manier jij graag beweegt. De bewegingen in de sessies kan je zien als inspiratie. Je hoeft ze helemaal niet exact te kopiëren, maar je kan ze als input gebruiken om zelf aan het bewegen te geraken.
-
We zullen twee keer zo’n 20 minuten dansen. Ervoor, tussen en erna maak we ruimte voor gesprek en reflectie. Jij voelt zelf aan hoe intensief je wilt dansen en of je bijv. even wilt rusten.
-
Liefst wel. We bouwen een veilige setting en fijn sfeer op met de groep. Als iedereen elke keer aanwezig is, dan is dat echt volledig mogelijk. Op die manier zullen zowel jij als de andere deelnemers er uit maximale kunnen uithalen.
